キャリアコンサルティングに使えるカウンセリング技法・・・リフレーミング

本日（といっても日が変わっていますが）は、大阪市後援の習い事ひろば　レジリエンス講座にて講師をしていました。

今回のテーマはリフレーミング（リオリエンテーション）

「私達を苦しめるのは、物事そのものではなく、それらについての意見である」

（エピクテトス）

リフレーミングは、特にNLP等で有名になった技法です。

そもそも、物事には意味はありません。

我々がめいめい勝手に物事に意味づけを行っているだけです。

例えば、

「上司は明らかに私にだけ厳しくあたる。」

この物事自体は本当に、ただ単に「上司が私にだけ厳しい」だけなんです。

しかし、この物事に、個人の価値観や考え方が作用すると、

・上司に嫌われている。私にだけ期日も厳しいし、いつも怒る。

こうなることは珍しくないでしょう。

しかし、同僚から下のような話を聴かされたらいかがでしょうか。

「お前には言うなって言われているんだけど、上司は、実はお前に凄く期待していて、将来の幹部候補だと考えていて、社長にもあいつは厳しく育てますと直々に伝えたそうだぞ」

この話を聴いた瞬間から、上司の見方が変わりませんか？

物事というものは、どのような物事でも、意味はありません。

そこに勝手に個々人が、自分に都合よく意味を加えているだけなんです。

だから、そういった思考の枠組みを変えてあげる支援をする。

それがリフレーミングです。

例

CC　どうして今の仕事が辛いのですか？

CL　上司に嫌われているからです。

CC　どうして上司に嫌われていると思うのですか？

CL　私にだけ辛く当たるのです。

CC　「　　　　　　　①　　　　　　　」

この①にどんな言葉を入れれば、CLのリフレーミングに繋がるのか、考えてみるのも良いかと思います。